Invidia

En sjukdom, som är vanlig hos alkoholister, är beriberi. Det kan ske om man får i sig för lite av B1. Vanliga personer drabbas sällan, men eftersom alkohol hindrar upptaget av tiamin(B1), så drabbar det dem som ofta dricker.
Gravida rekommenderas tillskott i form av folsyra då brist på detta kan ge ryggmärgsskada på fostret. Så kvinnor som är gravida, eller planerar att bli det ska äta 400 mikrogram folsyra genom tillskott varje dag fram till vecka 12 av graviditeten.
Alla sorter av B-vitamin finns i den maten vi äter. Så de flesta får i sig sitt dagliga behov av B-vitamin genom att äta en kost som är varierad. Men ligger man i en riskgrupp, så som ovan eller av någon annan orsak har brist på B-vitamin så är det viktigt att man tar tillskott.